Die Bewegungs-Docs: Für mehr Gesundheit und Leichtigkeit.

Produktbeschreibung

Die Bewegungs-Docs.
Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit.
7-Minuten-Übungen, Blitzrezepte und Relaxhacks.
Dr. med. Melanie Hümmelgen , Dr. med. Helge Riepenhof , Dr. med. Christian Sturm
2024. 208 Seiten mit Abb., gebunden

Wie stark beeinflussen zu wenig Bewegung und anhaltender Stress Ihre Gesundheit? Die Antwort kennen DIE BEWEGUNGS-DOCS, die täglich in ihrer Praxis die Auswirkungen erleben. Mit ihrem fundierten Wissen und jahrelanger Erfahrung haben sie ein Rundum-Programm entwickelt, das Ihnen hilft, Ihren Lebensstil nachhaltig zu verbessern.

In ihrem Buch teilen sie sieben entscheidende Leitfaktoren für Ihre Gesundheit: Kräftige Muskeln, regelmäßiges Ausdauertraining, starke Nerven, gesunde Ernährung, richtiges Atmen, Alternativheilkunde und gute Nachtruhe. All diese Faktoren sind Schlüssel zu einem aktiven und gesunden Leben.

Zusätzlich bietet das Buch drei praxisnahe Wochenprogramme: „BASIC FITNESS“ für einen einfachen Einstieg, „GOOD FEELING“ für effektiven Stressabbau und „FITNESS-TURBO“, um Ihre Gesundheit auf das nächste Level zu heben. Mit diesen Programmen können Sie Schritt für Schritt Ihre Lebensgewohnheiten optimieren – für mehr Energie, Wohlbefinden und ein stressfreies Leben. Starten Sie noch heute auf dem Weg zu einem gesünderen, fitteren Ich!

Bonus: 7-Minuten-Selbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mezlitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und Rückenschmerzen

Außerdem: 20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!


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